Late Dinner timing mistake can causes these health problems | डिनर के दौरान अक्सर ये गलती करते हैं लोग, हो सकती हैं ये समस्याएं

खान पाने के तरीके में बदलाव आजकल एक तरह का फैशन बन गया है. यहां हम आपको एक ऐसी गलती के बारे में बताने जा रहे हैं, जो शरीर में इन समस्याओं को पैदा कर सकती है.

TV9 Bharatvarsh | Edited By: मनीष रेसवाल

Updated on: Nov 25, 2022, 1:00 PM IST

लोगों ने रात में खाना खाने के तरीके में कई बदलाव किए हैं और ये एक तरह का फैशन भी बन गया है. ये बदलाव एक गलती साबित हो सकता है और इससे शरीर को इन हेल्थ प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ सकता है.

लोगों ने रात में खाना खाने के तरीके में कई बदलाव किए हैं और ये एक तरह का फैशन भी बन गया है. ये बदलाव एक गलती साबित हो सकता है और इससे शरीर को इन हेल्थ प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ सकता है.

दरअसल, डिनर की टाइमिंग से छेड़छाड़ करना एक तरह की गलती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक रात में 8 बजे से पहले खाना खा लेना चाहिए. सोने और खाने के बीच 2 घंटे का गैप होने से मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है.

दरअसल, डिनर की टाइमिंग से छेड़छाड़ करना एक तरह की गलती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक रात में 8 बजे से पहले खाना खा लेना चाहिए. सोने और खाने के बीच 2 घंटे का गैप होने से मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है.

लेट डिनर करना बुरी बात नहीं है, लेकिन अगर इसकी आदत पड़ जाए, तो दिक्कतें ज्यादा बढ़ सकती है. इस कंडीशन में खाना पच नहीं पाता है और वजन बढ़ने की शिकायत होने लगती है.

लेट डिनर करना बुरी बात नहीं है, लेकिन अगर इसकी आदत पड़ जाए, तो दिक्कतें ज्यादा बढ़ सकती है. इस कंडीशन में खाना पच नहीं पाता है और वजन बढ़ने की शिकायत होने लगती है.

इसके अलावा लेट खाना खाने से नींद न आना या अनिद्रा की दिक्कत हो जाती है.  लेट डिनर करने की आदत से रूटीन बिगड़ जाता है. ये तरीका हाई बीपी, बैड कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज का भी मरीज बना सकता है.

इसके अलावा लेट खाना खाने से नींद न आना या अनिद्रा की दिक्कत हो जाती है.  लेट डिनर करने की आदत से रूटीन बिगड़ जाता है. ये तरीका हाई बीपी, बैड कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज का भी मरीज बना सकता है.

लेट डिनर करने वालों को पेट संबंधित समस्याएं जैसे पेट का फूलना, सीने में जलन, एसिडिटी भी बनी रहती है. खाने पचने के लिए जितना ज्यादा समय दिया जाए, उतना बॉडी के लिए बेहतर रहता है.

लेट डिनर करने वालों को पेट संबंधित समस्याएं जैसे पेट का फूलना, सीने में जलन, एसिडिटी भी बनी रहती है. खाने पचने के लिए जितना ज्यादा समय दिया जाए, उतना बॉडी के लिए बेहतर रहता है.


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